朝イチで食事術について特集していました。 油、塩分、糖質。これらの摂り方です。 ご飯は女性なら220グラム食べるのが理想。 日本人はアミラーゼが出やすくご飯で太りにくいらしいです。 問題は油と塩分。 醤油はズバリ醤油スプレーで、舌に直接塩味を感じ…
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