【朝イチ】塩分控えて健康長寿。秘訣は醤油スプレー！ポテトチップスは最悪！

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朝イチで食事術について特集していました。

油、塩分、糖質。これらの摂り方です。

ご飯は女性なら220グラム食べるのが理想。

日本人はアミラーゼが出やすくご飯で太りにくいらしいです。

問題は油と塩分。

醤油はズバリ醤油スプレーで、舌に直接塩味を感じることが大事。