新型コロナウイルスの影響で学校が休みになっちゃいましたね。 共働きの家庭、お母さんが自宅にいても日々の昼ごはんをどうしていいかわからないお母さんが多いです。 で、注目はインスタント食品。しかも袋麺とかカップ麺です。 でも、栄養バランスを崩した…

朝イチで食事術について特集していました。 油、塩分、糖質。これらの摂り方です。 ご飯は女性なら220グラム食べるのが理想。 日本人はアミラーゼが出やすくご飯で太りにくいらしいです。 問題は油と塩分。 醤油はズバリ醤油スプレーで、舌に直接塩味を感じ…

日曜日の「ゲンキの時間」で、大人のアレルギー対策、花粉症対策に「酢酸菌」がいいってやってました。 酢酸菌って、普通の酢には少ししか入っていないので、黒酢などにごり酢を買わないといけない。 そして、乳酸菌飲料とミックスすると効果が倍増。さっそ…